食療菜譜 四海網

正月里來養胃吃什么?赤小豆粥消除疲勞養腸胃

2021-02-16 21:43:58來源:四海網綜合

  正月里,走親訪友是很多地方的習俗,可以增進彼此之間的感情,但是對于喜歡養生的人來說,可能會更喜歡和小豆粥!小豆粥里不但蘊含著傳統文化,更是健康的代表性食物。正月里人們走親訪友,常常大魚大肉,腸胃負擔不斷加重,節日里大吃大喝帶來的問題也讓人格外糾結,這時候多吃一點赤小豆,不但能夠增加膳食纖維和維生素的攝入,平衡膳食營養,還能夠消除疲勞,改善腸胃。

正月里來養胃吃什么?赤小豆粥消除疲勞養腸胃

  讓大吃大喝的胃休養生息的小豆粥

  在年頭年尾,應酬不斷的季節里,就應當有相應的調理膳食來改善自己的狀態。

  赤小豆從古至今就是飲食養生的良方,它具有解毒作用和利尿作用,用赤小豆來煮粥能夠改善水腫,另外,它還具有消除便秘等對腸胃友好的功能。

  從營養的角度來看,赤小豆含有碳水化合物、蛋白質及促進這些營養物質代謝的維生素B1和維生素B2等。將赤小豆與富含能量的大米結合煮粥,不但進食方便,易于消化,對于一直忙于大吃大喝的應酬族和晚上加班的加班族來說,就能夠在不加重胃部負擔的前提下補充能量。

  另外,赤小豆中還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀等礦物質及能夠改善腸內環境的膳食纖維,赤小豆的豆皮中含有的紅色色素花青素還具有良好的抗氧化作用。

  用冷飯加赤小豆可簡單熬煮小豆粥

  想要吃小豆粥,不少人會覺得麻煩,在現在這個繁忙的季節里,想要安心下來煮一鍋好粥是需要時間和精力的。但是,如果家里有冷飯和豆子,就可以投機取巧做簡單的小豆粥啦!

  首先可以在上班之前先將豆子浸泡好,回家后取鍋,放入小半碗米飯并加入水,開中火煮至米飯膨脹起來后,加入泡好的豆子和泡豆子的水后開小火繼續煮,煮至爛糊后即可食用。

       正月里雖然已經快接近春天,但是天氣還是十分寒冷的,所以一定要好好的滋補調養自己一番!

網站搜索“四海奇聞天天見”,天下奇聞一覽無余。關注微信公眾號可與我互動:www4hw
評論

相關文章四海奇聞:奇聞連連看!

加載更多>>
熱門話題:
四海奇聞:雙頭連體人,寄生雙胞胎!

四海奇聞:雙頭連體人,寄生雙胞胎!

熱度:68902  評論:34

認識這副圖,那么你真的老了

認識這副圖,那么你真的老了

熱度:64570  評論:177

一張張直擊心靈的感人圖片

一張張直擊心靈的感人圖片

【真相】滅絕人性的畜生!!!

【真相】滅絕人性的畜生!!!

熱度:145281  評論:1316

暗戀過你的老師嗎??

暗戀過你的老師嗎??

熱度:57098  評論:73

女子騎電動車過馬路 被大貨壓成

女子騎電動車過馬路 被大貨壓成"相片"

熱度:58120  評論:93

沙特國王到底多有錢?看完震驚!

沙特國王到底多有錢?看完震驚!

熱度:83149  評論:26

老師因穿衣服“太出格”引家長不滿,集體抵制,老師回懟:管太寬

老師因穿衣服“太出格”引家長不滿,集體抵制,老師回懟:管太寬

熱度:7390  評論:20

更多熱門話題>>
国产欧美另类久久久精品