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夏季吃什么清涼解暑?夏季養生的6個注意事項

2020-07-10 08:33:21來源:四海網綜合

  又到了炎炎的夏季,很多人胃口就變得不好,汗不停的流,那么該如何飲食才能清涼解暑,開胃消食呢?四海養生小編總結了6個注意事項,大家看下吧。

  1.多吃瓜類:

  夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

  2.多吃涼性蔬菜:

  吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

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