哎呀媽呀：睡前玩手機 嚇死我啦！

作為日常的數碼產品，手機已經成為很多人的必須品。據調查，八成“手機黨”都有不同程度的“手機依賴癥”，而大多數人會在睡前玩手機，包括刷微博、看新聞等。大家都喜歡躺在床上玩手機，殊不知，睡前長時間玩手機會給人帶來很多危害。那么在擺脫不掉這樣習慣時，如何將睡前玩手機的危害降到最低呢?一起來看看睡前玩手機需要注意的幾件事吧。

90%的人不知道的睡前玩手機注意事項：

　　一、晚上躲被窩玩手機，盡量把手機屏幕亮度調到最低。也不要將手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

　　二、千萬不要身體側躺著玩手機!左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。

　　三、不要俯臥狀玩手機。長期俯臥玩手機，對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，使人很容易入睡，長期以往頸椎以上基本上都形成惰性缺血。