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夏季體內濕氣重怎么辦?體內濕氣重的表現有哪些呢

2020-07-14 17:21:23來源:四海網綜合

  夏季如何去除體內的濕氣?夏季雨水多,氣候潮濕的時候很容易導致濕氣重,濕氣在南方人體會最為深刻,衣物濕漉漉,汗出不透,飯吃不香,地面泛潮,物品返潮,人渾身乏力也是濕氣重的體現,體內濕氣重很容易讓人看起來沒有精氣神,所以夏季祛濕也是一個很重要的工作!

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  濕氣重有什么癥狀表現?

  中醫把表現為身體疲倦,胃口不好,大便糖稀,胸口憋悶,大小腹脹,汗出不透,身熱不高的發熱,皰疹(水泡),關節腫脹酸楚,小便不爽快,水腫舌苔膩等表現歸之于水氣、濕氣造成的,稱為水濕病癥。凡是可以造成這些表現的病邪都稱為濕邪。

  1、如果舌體胖大,舌質水滑白嫩,并且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,這說明你體內的濕氣比較重。

  2、如果大便黏膩,總有排便不僅的感覺,并且便后馬桶沖不干凈,也可說明體內濕氣重濁。

  3、脾主肌肉,故濕氣重的人,總是覺得疲倦乏力,肌肉松軟,身體沉重。濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。

  4、如果發現自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內有濕,這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃,早晨起床時眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號說明體內的濕氣較重。

  5、大便不成形。正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

  6、食欲差。如果到了該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,吃一點東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱,體內濕氣過重的表現之一,且這種現象更容易出現在夏季。

  7、小腿肚發酸。濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

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