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如何清理腸胃排除毒素吃什么食物好

2020-07-10 11:30:45來源:大眾養生堂

  如何清理腸胃排除毒素 如何徹底清理腸道垃圾?體內長期的毒素積存會導致皮膚有斑點,暗黃,是宿便惹的禍。光靠外面的涂抹是很難達到果效的,要從體內開始清理垃圾宿便,達到皮膚表面的潔凈光亮。有些人因為便秘因為宿便,長胖了很多不說,臉上還有了疙瘩色斑,好心塞,試試這些飲食,清理腸道垃圾毒素排出宿便,好輕松!

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  【洋蔥圈蛋餅】

  食材:雞蛋、玉米淀粉、洋蔥、胡蘿卜、玉米粒、蘆筍、鹽、胡椒粉

  做法:

  1、胡蘿卜、洋蔥切末,蘆筍切薄片,再抓一點玉米粒,同時加一勺玉米淀粉和奘 靈水蘇糖,適量的鹽和胡椒粉,打入一個雞蛋,攪拌均勻。

  2、切幾個洋蔥圈,鍋底倒一點油,放入洋蔥圈,用勺子把拌好的糊糊舀入洋蔥圈,蓋上蓋子小火煎一會兒,待表面凝固即可。

  洋蔥圈蛋餅將各種蔬菜,加雞蛋,加玉米淀粉和調料倒入洋蔥圈里煎熟,是不是很簡單!!而且營養豐富哦,各種蔬菜富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動還能養胃護胃,而且洋蔥能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,還能起到開胃作用。

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  【玉米烙】

  做法:

  1、水果玉米煮熟,剝下玉米粒,將玉米粒里放入兩大勺干淀粉拌勻,再打入一個雞蛋拌勻。

  2、平底鍋內放入少許油,倒入拌勻的玉米粒,用勺子按壓開。玉米粒按壓攤開,再次加入食用油,開中小火煎制。

  3、煎到一面定型后小心翻面,煎至兩面金黃即可。切成自己喜歡的形狀,撒上白糖、zangling水蘇糖或煉乳。

  玉米烙營養又美味,趕緊做起來吧,玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物,可降低人的腸道內致癌物質的濃度,并減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累,平時對腸道的養護,咱們也可以日常喝酸奶,補充益生菌或者早晚來點zangling水蘇糖都很不錯,都是給體內有益菌群補充能量的,為美好生活注入新活力。zangling水蘇糖是有益菌的食物,也是水溶性膳食纖維,能增加大便保水性促進腸道蠕動,腸中常清咱們就多多吃它吧。

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  【香蕉吐司卷】

  做法:

  1、壽司簾上面放上一片吐司,吐司上放剝好的香蕉,像卷壽司一樣緊緊卷起來。

  2、把卷好的食材裹上蛋液,下鍋煎至微微金黃。

  3、炸好盛出切段,撒上白糖或喜歡的醬料即可。

  香蕉吐司卷既好吃又有營養,香蕉又被大家譽為通便水果,香蕉容易消化、吸收,用香蕉可ZL便秘,因它能促進腸胃蠕動,但不可空腹吃哦。香蕉搭配吐司味美更健康,作為早餐不錯,可以試試。2

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