腸胃不好吃膳食纖維行嗎

　　可以，具體根據個體的情況不同

　　1、有可溶性和不溶性膳食纖維。如果出現胃腸蠕動緩慢、飲食不規律、排便不暢等問題，可以適當補充膳食纖維。膳食纖維可以增加糞便的體積，軟化糞便，從而有助于清理胃中的消化環境。

　　2、有胃病或潰瘍的問題。食用膳食纖維，尤其是不溶性粗纖維，可能會引起腹脹、腹痛或對潰瘍面的刺激。需要指出的是，青少年不宜過多補充膳食纖維，以免吸收其他營養成分而影響發育。

　　食用膳食纖維的同時，可以搭配低聚糖類幫助促進益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。