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腸胃不好吃膳食纖維行嗎

2021-02-25 16:52:38來源:都市新養坊

  可以,具體根據個體的情況不同

  1、有可溶性和不溶性膳食纖維。如果出現胃腸蠕動緩慢、飲食不規律、排便不暢等問題,可以適當補充膳食纖維。膳食纖維可以增加糞便的體積,軟化糞便,從而有助于清理胃中的消化環境。

  2、有胃病或潰瘍的問題。食用膳食纖維,尤其是不溶性粗纖維,可能會引起腹脹、腹痛或對潰瘍面的刺激。需要指出的是,青少年不宜過多補充膳食纖維,以免吸收其他營養成分而影響發育。

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  食用膳食纖維的同時,可以搭配低聚糖類幫助促進益生菌的繁殖和生長,有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如,奘靈水蘇糖就很好,是體內益生菌的口糧。

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